Connaissez-vous les bienfaits et les mythes du jeûne intermittent ? Cette pratique a gagné beaucoup de popularité et d’adeptes ces dernières années. Dans cet article, nous clarifierons en quoi il consiste, quels sont ses avantages réels et les mythes entourant sa réalisation.
De nos jours, une grande partie de notre comportement alimentaire dépend de facteurs psychologiques, socioculturels et éducatifs. Le jeûne n’est pas quelque chose de nouveau. Après tout, il nous accompagne tout au long de notre existence en tant qu’espèce.
Le jeûne intermittent n’est pas un régime. Il consiste cependant à alterner des périodes de jeûne avec des périodes de prise alimentaire. Il existe différents types de jeûne intermittent, les plus connus étant le jeûne 16/8, le jeûne 24 et le jeûne 48, bien qu’il en existe d’autres comme le 12/12.
