Que pouvons-nous faire lors de ces moments de stress où nous sommes dépassés par la nervosité et lorsque nous sentons que nous perdons le contrôle de nous-même ?
Une situation de stress importante peut provoquer de l’anxiété, de la transpiration, des tremblements, du désespoir, des pleurs etc.
L’astuce suivante va vous permettre de vous détendre rapidement et discrètement, car vous pouvez le faire dans n’importe quel endroit et à n’importe quel moment, même si vous êtes entouré d’autres personnes.
Si vous avez la bouche sèche, commencez par bouger la langue et faites comme si vous mâchiez quelque chose pour générer de la salive.
Au fur et à mesure que vous sentez de la salive dans votre bouche, avalez-la jusqu’à ce que votre système nerveux s’équilibre tout simplement.
