Comment réussir à dormir en étant nerveux ? C’est la question que se posent de nombreuses personnes qui vivent dans l’angoisse et la difficulté à s’endormir ou à se reposer de manière continue pendant la nuit. Cela peut causer de l’irritabilité et de la nervosité, ainsi que d’autres problèmes de santé.
Dans cet article, nous vous donnons quelques clés pour combattre la nervosité et améliorer la qualité du sommeil. De plus, nous vous proposons des options avant de recourir à des médicaments, qui peuvent avoir des effets secondaires sur votre santé.
Pour cette raison, cette même étude établit que le traitement des troubles du sommeil doit avoir une approche multidimensionnelle. Quelques exemples de changements que nous devrions apporter à notre mode de vie pour nous détendre et mieux dormir sont cités :
