Compter les calories pour maigrir est une méthode trompeuse, car elle ne considère ni les facteurs qui contribuent à la perte de poids, ni la santé ni l’équilibre de la personne. Il existe une grande différence entre 100 calories de pomme et 100 calories de glace, par exemple, car la pomme contient, en plus, des fibres qui permettent d’éliminer les graisses !
Nous allons vous expliquer quels sont les vrais principes de base d’un régime amaigrissant salutaire, sans avoir à faire de grands sacrifices et en tenant compte de notre santé.
La digestion commence dans la bouche, puisque la salive contient des enzymes qui mettent en marche le processus digestif. En mâchant bien les aliments, on les assimile mieux et on mange moins. On sait que la sensation de faim perdure de 15 à 20 minutes. Si nous mangeons lentement, une fois passé ce laps de temps, nous n’aurons plus besoin de continuer à manger !
