Le cholestérol HDL, également connu sous le nom de bon cholestérol, est essentiel pour maintenir un niveau de cholestérol global au plus bas. Augmenter le bon cholestérol permet donc d’être en meilleure santé.
Cela permet, dans un premier temps, de perdre les kilos superflus que vous pouvez avoir. En maintenant votre poids idéal, vous aurez plus de chances de diminuer votre mauvais cholestérol, et d’augmenter le bon cholestérol.
Dans la suite de cet article, nous allons vous donner une liste des aliments qui vont vous aider à baisser votre taux de cholestérol global, en faisant augmenter votre taux de HDL.
Elles ont une influence positive sur le taux de HDL, notamment les acides gras oméga 3. On les trouve dans certains poissons gras, comme le saumon, le thon, la morue, le maquereau, la sardine, le hareng ou la truite.
