Avoir une bonne qualité de sommeil, c’est-à-dire, dormir entre 7 et 8 heures chaque jour sans interruption, est quelque chose dont tous les êtres humains ont besoin pour une bonne santé physique et mentale.
Même si beaucoup n’y accordent que peu d’importance, cette pratique quotidienne est la seule manière de renouveler ses énergies et de préparer l’organisme à une nouvelle journée.
De fait, pendant le sommeil, toute une série de processus déterminants pour le bon fonctionnement du cerveau, le système immunitaire et d’autres systèmes du corps, ont lieu.
Mais, avant d’envisager les médicaments conventionnels, mieux vaut tenir compte de certaines boissons naturelles dont les propriétés peuvent améliorer la qualité de votre sommeil.
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