Lutter contre l’insomnie n’est pas toujours une question de pilules. Parfois, nous pouvons améliorer notre repos en incorporant de bonnes habitudes.
Un remède simple et agréable est la douche ou le bain avec de l’eau chaude juste avant d’aller au lit.
Si nous prenons un bain, nous pouvons rester dans l’eau une demi-heure et nous pouvons ajouter du bicarbonate de sodium ou du sulfate de magnésium. De cette façon, nous allons améliorer son effet bénéfique.
De nos jours, l’une des principales causes de l’insomnie est notre dépendance aux nouvelles technologies.
Le soleil marque les biorythmes, c’est-à-dire le rythme naturel de la vie. Notre organisme fonctionne donc mieux lorsque nous suivons le temps solaire.
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