Devoir contrôler les calories, vérifier la qualité des aliments et choisir les meilleures sources nutritionnelles sont des habitudes. Au début, elles sont difficiles à adopter.
Le problème, c’est qu’on nous a vendu de fausses idées sur l’alimentation idéale. Ainsi, nombreux-ses sont ceux qui continuent de commettre des erreurs sans s’en rendre compte.
Par exemple, certains pensent qu’ils font un régime simplement en consommant des aliments étiquetés « light » ou « zéro gras ».
Il y a ceux qui suppriment des catégories alimentaires. Ou, pire encore, sautent certains repas principaux dans l’idée d’éliminer des calories.
La réalité du sujet est qu’il a été démontré qu’un régime sain est celui qui contient tous les nutriments, à leur juste mesure et avec les calories nécessaires pour chacune des fonctions du corps.
