Grâce à ses bonnes graisses l’avocat est un aliment très adapté pour réduire le mauvais cholestérol (LDL). Il peut même nous aider à perdre du poids. Découvrez dans cet article, les bienfaits de manger un avocat par jour.
L’avocat est un aliment très intéressant, nutritif et sain. En plus d’être appétissant et très versatile en cuisine, il peut se préparer de nombreuses manières différentes.
L’avocat contient des graisses, mais nous ne devons pas nous inquiéter car ce sont des graisses saines.
Elles seront très adaptées dans une alimentation cardio-protectrice qui réduira le mauvais cholestérol chez les personnes en surpoids ou obèses.
L’alimentation méditerranéenne est riche en acides gras mono insaturés, comme ceux qu’apporte l’huile d’olive extra vierge ou les fruits secs.
