Après l’âge de 40 ans, la surveillance de la quantité de vitamines, de minéraux et de nutriments que vous consommez devient critique. Si vous n’y portez pas l’attention requise, vous pourriez subir des changements négatifs tels que la perte de masse musculaire, la lenteur du métabolisme et un risque accru de maladie cardiaque.
Les vitamines sont des substances non organiques que l’on trouve dans différents aliments et qui sont des nutriments nécessaires au bon développement et au bon fonctionnement de notre corps.
Voyons quelles vitamines et autres nutriments sont particulièrement nécessaires après l’âge de 40 ans et commencez à en consommer dès maintenant.
La vitamine B12 se trouve naturellement dans les aliments d’origine animale. Elle est essentielle au bon fonctionnement du cerveau, du sang et du système nerveux.
