Lorsque nous nous exposons au soleil, nous faisons le plein de vitamines D. Celles-ci favorisent le soin de la peau et de l’appareil osseux. Ce n’est pas pour rien que les personnes paraissent plus rayonnantes, plus joyeuses, vigoureuses et énergiques. C’est donc dans cet objectif que beaucoup décident d’avoir une peau bronzée. Cependant, il y a plusieurs recommandations à prendre en compte pour pouvoir profiter du soleil.
Pour commencer, si nous nous exposons longtemps au soleil, nous courrons le risque de souffrir d’une insolation. C’est un danger que nous devons éviter à tout prix, puisque les insolations peuvent provoquer :
Pour cette raison, il est très important de rester au soleil pendant de courts laps de temps. Autrement dit, s’exposer plusieurs fois, mais sur des courtes périodes. Nous devons toujours nous protéger et choisir des endroits proches d’une zone d’ombre, spécialement si nous sommes accompagnés d’enfants. La durée conseillée est de 10 à 20 minutes en été et d’1 heure et demie en hiver.
