La douleur dans le bas du dos ou les lombaires est plus fréquente que nous le pensons en raison de nos habitudes quotidiennes (qui incluent de mauvaises postures au travail, par exemple).
Par conséquent, dans l’article suivant, nous vous parlerons de quelques exercices pour renforcer les lombaires et cesser de ressentir une gêne invalidante.
L’inconfort causé par la tension accumulée est dû, d’une part, au manque de mobilité et, d’autre part, au faible développement de la masse musculaire.
Si cette zone de votre corps vous fait mal, vous devriez éviter de passer de nombreuses heures assis, par exemple, devant l’ordinateur. Essayez de vous lever et de vous promener au bureau pendant que vous buvez un café ou êtes au téléphone.
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