Dans notre vie trépidante, qui, en plus des obligations professionnelles et familiales, doit faire face à un bombardement continu de la technologie, il est vraiment difficile de trouver des moments de détente réelle : cela finit souvent par affecter la qualité du sommeil et, finalement, la qualité de la vie elle-même.
La technique de respiration que nous présentons ci-dessous, développée par le Dr Andrew Weil, a précisément pour but d’aider les gens à lutter contre l’état d’agitation qui s’empare de notre système nerveux qui perturbe notre sommeil.
NB. Ces exercices de respiration simples peuvent être utiles en cas d’insomnie ou d’anxiété légère et sporadique ; ils ne sont donc pas un remède à faire soi-même, surtout dans les cas les plus graves, pour lesquels il est absolument nécessaire de consulter un spécialiste.
