Les exercices sont l’une des habitudes les plus recommandées pour avoir un poids physique idéal et pour améliorer sa santé.
La pratique régulière d’un sport lutte contre les effets négatifs de la sédentarité et est une manière efficace de dire adieu à l’excès de poids.
De fait, y consacrer 30 minutes chaque jour optimise les fonctions les plus importantes de notre corps et améliore la santé mentale.
Le problème, c’est que beaucoup de gens attendent que leurs effets soient immédiats. S’ils ne les remarquent pas dans les premiers jours, ils abandonnent et adoptent de nouveau un style de vie peu sain.
Cela est dû à toute une série de fausses croyances alimentées depuis des années. Celles-ci empêchent d’atteindre l’objectif, malgré les efforts.
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