Contrairement aux préjugés, le sommeil n’est pas un processus où le cerveau et le corps se reposent, ceux-ci sont très actifs lors du sommeil. Ce dernier participe à votre équilibre hormonal. Il est donc évident, le sommeil est absolument nécessaire au bon fonctionnement de votre corps. On l’a tous expérimenté, une bonne nuit de sommeil nous fait du bien : Vous vous levez de bonne humeur et prêt à attaquer une nouvelle journée.
– 250 ml de lait chaud, n’hésitez pas à remplacer par du lait d’amande si vous êtes intolérants au lactose
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