Renforcer les triceps ne sert pas uniquement à avoir des bras toniques. Chaque fois que vous poussez une porte ou un chariot par exemple, vos triceps travaillent. Ils travaillent également en équipe avec vos biceps et d’autres muscles du bras afin de stabiliser votre épaule lors de certains mouvements.
Par conséquent, le renforcement des triceps va au-delà de la tonification et de l’estime de soi. Cela vous aidera également à prévenir des lésions. Vous souhaitez avoir des triceps plus forts et bien dessinés ? Mettez alors en pratique les exercices suivants que nous conseillons.
Le triceps est un muscle qui, comme son nom l’indique, possède 3 têtes : médiale, latérale et longue. Ensemble, elles permettent d’étendre le coude. La tête longue aide aussi à stabiliser l’épaule. Par conséquent, pour renforcer les triceps, il faut réaliser des exercices qui induisent l’extension du coude, tout en maintenant l’épaule stable.
