Être vegan est totalement compatible avec la pratique de sport de haut niveau. Les régimes vegan et végétariens sont adaptés à toutes les étapes de la vie. Ils conviennent également aux sportifs et aux athlètes. Nous vous indiquons de quoi doit être composée l’alimentation du sportif vegan.
Si vous choisissez les bons aliments, le régime vegan vous apportera tous les nutriments spécifiques. L’alimentation du sportif vegan doit être bien planifiée pour éviter des carences nutritionnelles, améliorer le rendement et prévenir les blessures.
Un régime vegan pour sportifs devra tenir compte des besoins d’un sportif. Par exemple, il faut particulièrement veiller à remplacer les protéines, si présentes dans les aliments d’origine animale.
Lire la suite sur Améliore ta santé
