Souvent, nous ne savons pas pourquoi nous sentons triste et comment changer nos sentiments. La tristesse est l’une des émotions les plus fréquentes chez les êtres humains et peut se déclencher à cause de multiples raisons.
Évidemment, nous ne pouvons pas nous attendre à des résultats magiques ou miraculeux d’une minute à l’autre, mais au moins nous avons la possibilité de faire tout ce qui est en notre pouvoir pour améliorer la situation.
Si vous ne voulez pas en parler avec quelqu’un, notez vos pensées, vos peurs et vos angoisses dans un cahier. Parfois, cela nous permet d’avoir une image plus claire de nos émotions et nous aide à trouver une solution.
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