Tu t’installes confortablement dans ton lit bien douillet, attendant avec impatience de plonger dans les bras de Morphée, mais il y a quelque chose qui ne va pas… Tu n’arrêtes pas de penser à ton travail, à toutes sortes de choses que tu dois faire, et tu as même de nouveaux projets qui fleurissent dans ton esprit, alors que tu voudrais juste t’endormir ! Cela signifie sûrement que ton corps n’a pas réussi à libérer les tensions qu’il a accumulées tout au long de la journée. Bien qu’il te semble impossible de parvenir à t’endormir dans une telle situation, ne te jette pas pour autant sur la boîte de somnifères. Il te suffit de faire quelques exercices très simples juste avant de te glisser dans les draps, et tu devrais rapidement voir une nette différence.
Sympa a réuni pour toi dans cet article les huit exercices les plus simples et efficaces qui t’aideront à t’endormir plus rapidement et à améliorer la qualité de ton sommeil.
