Les maladies des os résultent de facteurs génétiques, d’infections, de mauvais développement osseux ou d’une mauvaise alimentation. La plus fréquente d’entre elles est l’ostéoporose.
Alors que les premiers facteurs sont difficiles à éviter, nous pouvons faire attention à notre alimentation pour prévenir les maladies osseuses dans le futur.
Nous vous expliquerons donc, ci-après, quels sont les nutriments indispensables à inclure dans votre régime alimentaire ou à prendre en compléments alimentaires pour que vos os ne souffrent pas de carences à l’avenir.
De même, nous vous dirons quels sont ceux que vous devez éviter ou limiter pour prévenir ces problèmes.
Le calcium est un nutriment incontournable pour les os. Il existe néanmoins d’autres aliments importants qui assurent une bonne santé osseuse. Nous avons en effet besoin de doses équilibrées de tous les minéraux pour que notre organisme soit composé d’os forts et sains.
