La plupart des gens préfèrent ne rien manger avant de faire du sport, parce qu’elles le font dans l’optique de brûler toutes les calories qu’elles ont accumulées. Cela leur paraît donc contre-productif.
Cependant, à l’inverse de ce que beaucoup de gens pensent, consommer certains aliments avant de faire de l’exercice peut être positif et améliorer le rendement du corps.
Lorsque vous vous lancez dans des activités qui vont plus loin que le simple cardio, et qui demandent une bonne résistance, il est essentiel d’inclure plus de protéines dans votre alimentation, ainsi qu’un peu de graisses et d’hydrates de carbone.
Ces aliments ne doivent pas être ingérés avant de débuter votre entraînement, ou sur le chemin de la salle de sport.
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