Il n’est pas toujours nécessaire de recourir à des techniques de relaxations compliquées ou de faire appel à des centres spécialisés pour apprendre de nouvelles techniques. Il est en réalité assez difficile de trouver LA solution pour remédier aux états de stress. Cependant, il existe une solution assez simple : faire des exercices de respiration.
Il est conseillé de réserver chaque jour un moment pour soi, un moment de recueillement pour diminuer les niveaux de stress et d’anxiété. Vous allez trouver dans cet article quelques exercices de respiration à réaliser pour être au calme dans votre corps et votre esprit.
Quand on respire, les cellules du corps vont se fournir en oxygène grâce à la respiration. De même, c’est la respiration qui va permettre aux cellules d’expulser du dioxyde de carbone. C’est de cette façon que chaque organe ou tissu du corps va s’approvisionner en oxygène, ce qui lui sera nécessaire pour fonctionner.
