Pour avoir un sommeil réparateur, nous devons essayer de dîner au moins deux heures avant de dormir pour que la digestion se soit faite et qu’elle n’interfère pas avec notre repos.
Le problème est que le style de vie moderne, la technologie et d’autres facteurs diminuent la qualité du sommeil. Cela entraîne presque toujours des difficultés qui se voient reflétées sur l’état d’esprit et la santé en général.
L’insomnie et les troubles du sommeil sont étroitement liés avec le manque de concentration, l’irritabilité, la dépression et une série de maladies qui affectent la qualité de vie.
Il est donc primordial d’y prêter attention particulière et d’adopter des habitudes permettant de l’améliorer.
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