Ce programme se divise en trois semaines d’exercices, mêlant le corps et l’esprit, pour accroître votre sensation de bien-être. N’oubliez pas que les activités recommandées dans la semaine doivent être réalisées tous les jours sans exception.
Chaque jour, récitez votre mantra pour canaliser votre mental et atténuer vos pensées parasites. Quelles sont vos aspirations profondes ? Quelles sont vos forces intérieures ? En définissant vos motivations et vos points forts, vous les répéterez à voix haute afin de les intégrer dans votre inconscient. En effet, les affirmations positives donnent lieu à des actions tout aussi positives : c’est la loi de l’attraction.
Les personnes qui vivent sous pression ont du mal à lâcher prise et à avancer sereinement dans leur vie. En effet, elles ressassent le passé ou anticipent un avenir sombre, ce qui les contraint à faire preuve de pessimisme et d’anxiété. Grâce à la méditation, elles peuvent se focaliser sur le moment présent et se connecter à leurs sensations corporelles pour bénéficier d’une tranquillité d’esprit.
