Lorsque nous pensons au calcium, des images de lait, de yaourts et de fromages nous viennent à l’esprit. Dans cet article, nous allons vous vous parler des aliments riches en calcium qui permettent d’éviter les produits laitiers.
En effet, peu d’entre nous savent que le calcium, essentiel au bon fonctionnement de notre organisme, peut être trouvé dans beaucoup d’autres aliments ne faisant pas partie de la famille des produits laitiers.
Bonne nouvelle pour les végétariens, les végétaliens et les personnes souffrant d’intolérance au lactose. Le calcium n’est pas uniquement présent dans les produits laitiers.
Ce type de légumes représente l’un des aliments les plus riches en calcium qui existent (encore plus que les produits laitiers) et plus particulièrement le chou frisé contenant 135 mg de calcium pour 100 grammes de produit cru.
