Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Oncology, faire de l’exercice, même modérément, est lié à un risque réduit de sept types de cancer.
Vous avez abusé des bonnes choses en cette fin d’année et vous prévoyez de vous remettre au sport ? Vous avez bien raison. C’est bon pour le moral, mais également pour la santé physique !
On recommande généralement aux adultes de faire entre 2,5 et 5 heures d’activités physiques modérées par semaine (marche rapide ou jardinage, par exemple). Sinon, celles et ceux qui le peuvent peuvent aussi pratiquer environ 2,5 heures d’activités soutenues.
Ces lignes directrices sont connues pour leur impact positif sur les maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires et le diabète. Néanmoins, de nouvelles données confirment aujourd’hui que ces niveaux recommandés sont également importants pour la prévention du cancer.
