L’anxiété est l’un des principaux maux du XXIe siècle et l’un des principaux motifs de consultation dans les cabinets de thérapeutes. Il n’existe pas de remède magique pour lutter contre l’anxiété de manière permanente. Mais certaines techniques peuvent vous aider à la contrôler petit à petit.
La première étape pour que l’anxiété fasse partie du passé est d’apprendre à la connaître et à mieux la comprendre. Dans cet article, nous vous expliquons comment faire !
Sans passer par une définition trop technique, l’anxiété est un état d’inquiétude qui peut apparaître à n’importe quel moment de la vie. Lorsque quelqu’un est anxieux, il s’attend toujours au pire : il est continuellement dans dans un état d’alarme ou d’alerte.
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