Chez Sympa, nous voulons t’aider à obtenir une nuit de sommeil profond et réparateur. Voilà pourquoi nous te proposons aujourd’hui une liste de boissons qui pourraient t’être très utiles.
Le thé à la menthe soulage principalement les maux d’estomac, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. En diminuant l’inflammation des muscles, le cerveau diminue également son activité et le corps peut se détendre correctement. Si tu prépares un examen ou une présentation importante qui fait que tu te tournes et te retournes le soir dans ton lit, ce thé est une excellente solution à envisager.
Les bananes contiennent également du tryptophane, ainsi que deux minéraux clés pour la relaxation musculaire : le potassium et le magnésium. Ce fruit a un effet calmant qui agit de manière complète, ce qui réduit le stress auquel le corps est soumis. De plus, la quantité de fibres et de glucides qu’il contient exerce un poids sur l’estomac et provoque une sensation de satiété, augmentant ainsi l’envie de dormir.
