La méditation aide à se concentrer sur le moment présent et à arrêter de ressasser les événements passés.
On ne vous demande pas d’oublier, mais simplement de vous débarrasser du lourd fardeau qu’engendre la rancœur.
Décrivez votre expérience douloureuse dans une lettre et accueillez toutes les émotions qui s’y rapportent. Prenez le temps de ressentir la peine, la colère et la déception. Ensuite, jetez la lettre tout en vous réalisant que vous éliminez les pensées qui vous encombrent.
Vous devez progressivement reprendre confiance en l’humanité. Prenez conscience que la plupart des gens sont bienveillants.
Chaque matin, récitez une affirmation positive. Les pensées positives boostent notre moral, changent nos croyances limitantes et illuminent notre quotidien.
