Petit à petit, vous constaterez des séquelles de ce manque de repos, aussi bien sur le corps que sur le cerveau.
Il est clair que chaque personne a des besoins, qui ne seront pas les mêmes chez un enfant ou chez un adulte d’âge avancé.
Au moment où notre repos oscille entre 4 et 6 heures de manière continue (nous ne parlons pas, bien sûr, de l’insomnie occasionnelle), il est nécessaire de changer de routine et de consulter un médecin.
Cela peut vous sembler surprenant mais les personnes qui comprennent le mieux l’hygiène du sommeil sont les astronautes.
Les effets de cette altération du sommeil provoque de graves problèmes. Des problèmes sérieux si l’on tient compte du travail qu’ils doivent réaliser, là où n’importe quelle faille peut être irréparable.
