Pour conserver une bonne santé physique et mentale, il est primordial de privilégier une qualité optimale de sommeil. Il faut dormir entre 7 et 8 huit heures sans interruption. Nous vous invitons ici à découvrir quelles sont les principales conséquences du manque de sommeil.
Bien dormir permet au corps de renouveler son énergie physique et à l’esprit de renouveler ses capacités. Vous pouvez ainsi affronter chaque nouvelle journée fraîchement reposé.
Ce temps de repos remplit à lui seul une fonction cruciale de remise à zéro des systèmes biologiques nécessaires à notre bon fonctionnement journalier. Il active également certains mécanismes de notre activité hormonale.
Le soucis auquel nombre d’entre nous fait face est la planification du sommeil : une mauvaise gestion de votre cycle entraîne un certain nombre de conséquences affectant la qualité de vie.
