Nombre des tensions que nous accumulons tout au long de la journée se concentrent le soir dans un enchevêtrement complexe, qui donne lieu à l’insomnie et à l’incapacité à trouver un bon sommeil réparateur. Dites adieu à l’insomnie avec ces 5 techniques de RESPIRATION !
Quelle que soit l’origine de l’insomnie, si vous intégrez ces exercices de respiration à votre vie une heure avant de vous coucher, vous remarquerez leurs bienfaits petit à petit, jour après jour.
Elle permet en effet d’ »évaporer » les inquiétudes de la journée et de mieux gérer le stress. Suivez donc les étapes suivantes :
Cet exercice demande un peu plus de pratique et même s’il vous semble complexe et bizarre au début, il est très relaxant, cathartique, bienfaisant et adapté pour lutter contre l’insomnie.
