Les thérapies relaxantes comme le yoga ou bien certaines infusions peuvent nous aider à réduire naturellement l’anxiété et à reprendre le contrôle de nos émotions.
Alors que beaucoup perçoivent l’anxiété comme un tout, nous pouvons la diviser en deux parties : l’anxiété adaptative et l’anxiété pathologique.
L’anxiété adaptative peut être considérée comme un mécanisme d’adaptation naturel. Celui-ci nous permet d’être attentifs à certains événements stressants. C’est quand l’intensité de l’anxiété augmente et cause un inconfort important que l’on commence à parler d’anxiété pathologique.
La peur et l’anxiété font partie de la vie. Ces sentiments peuvent être utiles pour être plus alerte et prudent face à certaines situations. Mais une fois que vous aurez appris à la surmonter, l’anxiété sera chose du passé.
