La banane est l’un des fruits les plus populaires chez les sportifs. En raison de son contenu en nutriments, elle est bénéfique pour ceux qui suivent une routine d’exercice ou pratiquent un sport. En général, elle constitue une source de glucides, de fibres, de vitamines et de minéraux. Mais quels sont ses principaux bénéfices ?
Dans un premier temps, il s’agit d’un aliment très versatile car on peut le consommer au naturel, dans des smoothies ou inclus au moment du petit-déjeuner. La banane, grâce à sa composition, est aussi idéale pour améliorer la qualité de l’alimentation. Découvrez-en plus sur elle dans cet article.
Recharger le glycogène musculaire au cours de l’exercice permet, entre autres choses, de retarder l’apparition de la fatigue. Par ailleurs, cela pourrait aider à diminuer le risque de blessure musculaire.
