Monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur peut constituer un véritable programmes d’exercices. Vous pouvez pratiquer ce “sport” n’importe où, n’importe quand. Il s’agit d’un exercice aérobic. Il va donc vous aider à brûler des graisses, à éliminer la cellulite et à améliorer votre santé cardiovasculaire.
Comme ne le disions auparavant, c’est une activité aérobic très efficace. En effet, monter les escaliers permet de travailler les muscles des jambes, brûler les graisses dans la partie inférieure du corps et de dépenser de l’énergie.
Cet exercice vous aidera ainsi à brûler les macro-nutriments des aliments consommés tout au long de la journée.
Une personne pesant un poids de 65 kg peut brûler jusqu’à 500 calories en montant et en descendant les escaliers pendant une heure. Cela dépend bien évidemment de la quantité de marches et de la rapidité à laquelle l’exercice est exécuté. C’est néanmoins une moyenne qui permet de vous rendre compte de l’efficacité de cet exercice.
