Les exercices que vous allez découvrir plus bas sollicitent le poids de votre corps pour faire travailler vos muscles en profondeur. Mais comme pour toute chose, la détermination est cruciale. Ce programme est à suivre pendant 28 jours pour constater une réelle transformation, sans oublier l’importance d’un régime alimentaire équilibré et d’une bonne hydratation.
Pour chaque exercice proposé, il est conseillé d’effectuer 3 séries du nombre de répétitions indiqué. Faites des pauses de 15 secondes en passant d’un exercice à l’autre et veillez à finir tout le circuit.
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