Réduire le surpoids à travers l’alimentation n’est pas impossible : il suffit de connaître les clés qui vous permettront de maigrir. Même si vous n’y croyez pas, procéder à quelques changements sur le plan alimentaire peut suffire pour atteindre un poids sain. Ceci permettra d’améliorer votre état de santé et de réduire l’incidence de maladies complexes.
Nous allons ici vous donner quelques conseils pour pouvoir modifier votre alimentation, dans le but de réduire l’ingestion de calories vides tout en maintenant une bonne nutrition.
La première chose à faire est de vérifier que vous êtes en surpoids. Pour cela, vous pouvez calculer votre indice de masse corporelle. Ce dernier s’obtient en divisant le poids en kg par la stature au carré [(poids en kg. / (stature x stature)].
