Si vous souffrez d’une peau flasque et que vous souhaitez tonifier vos cuisses et vos mollets, ces exercices sont faits pour vous. Simples et efficaces, ils sont adaptés à tous les niveaux pour vous permettre de retrouver une silhouette plus musclée selon votre type de jambes. Passons-les en revue.
Variation du squat classique, le squat sumo aide à renforcer l’intérieur des cuisses tout en musclant les jambes et les fessiers. Pour effectuer cet exercice, mettez-vous debout, en gardant le dos bien droit, les jambes écartées et les orteils pointés vers l’extérieur. Une fois en position, poussez vos fesses vers l’arrière en descendant doucement vers le sol. Gainez votre corps et contractez vos muscles lorsque vous remontez pour retrouver votre posture initiale. Faites 4 séries de 10 répétitions.
