Le cheat meal est un apport effectué une fois par semaine dans le cadre d’un régime. Il se caractérise par une rupture avec la dynamique de l’alimentation elle-même. En effet, cette pratique se base principalement sur des aliments rapides ou transformés. Il est utilisé comme un repos psychologique, notamment dans le cadre de régimes très stricts ou restrictifs.
Cette stratégie nutritionnelle est bien connue, notamment dans le monde de la musculation. Les régimes alimentaires de cette classe d’athlètes se caractérisent par une monotonie et une durabilité dans le temps faible. De plus, ils manquent souvent de nombreux nutriments importants. Le cheat meal est un moyen de faire une pause dans l’alimentation stricte, sans que cela n’ait de conséquences sur l’image corporelle ou la composition.
