Ceux qui n’ont jamais fait de planche à la salle de sport ou à la maison pensent peut-être que cet exercice de gainage est trop simple ou moins efficace que les abdominaux classiques. Pourtant, la planche peut s’avérer bien plus pratique pour lutter contre la graisse abdominale, travailler les muscles du ventre, sculpter l’abdomen rapidement et obtenir des résultats visibles en termes de tonicité. Bonus : elle permet également d’améliorer l’endurance. D’ailleurs, il suffit de faire la planche pendant 30 secondes pour réaliser la complexité de cet exercice abdominal.
Pour retrouver un ventre plat et ferme, nous vous proposons 9 variations de la planche à essayer dès à présent.
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