Le renforcement musculaire sert à sculpter le corps en profondeur. Après un bon échauffement, quelques exercices vous aideront à muscler les fessiers, les mollets, les cuisses mais aussi les abdominaux. Des mouvements qui vous feront gagner en tonicité jour après jour.
Cette position de yoga permet dâobtenir un gainage de tout le corps : abdomen, dos et bien plus encore ! Elle permet également de garder un dos bien droit et un étirement qui soulage les douleurs. Pour solliciter tous ces groupes musculaires, il faut être en position assise, les jambes fléchies et le dos doit former un angle de 45° incliné vers lâarrière. Les jambes quant à elles devront être levées et former un angle droit. Ensuite, tendez les bras vers lâavant comme si vous tentiez de toucher vos pieds. Lâidéal est de rester une minute lors de cet exercice.
