Peu d’entre nous arrivons à nous endormir en posant la tête sur l’oreiller. Heureusement, il existe des exercices qui aident à calmer notre système nerveux, à réduire notre stress et à nous détendre en quelques secondes.
Voici 6 postures de yoga qui devraient vous aider à dormir comme un bébé! Ça vaut la peine de les essayer!
Répétez l’exercice 5 à 10 fois. Ensuite seulement « déverrouillez » vos doigts et détendez vos mains.
Comment le faire: Asseyez-vous les jambes écartées et placez un oreiller devant vous. Redressez votre dos et inspirez aussi profondément que possible. Ensuite, expirez lentement et étirez vos bras vers l’avant, allongez-vous sur l’oreiller.
Lire la suite sur Trucsetbricolages
