Pour maigrir et obtenir un ventre plat, les exercices abdominaux sont très efficaces pour augmenter la masse musculaire et avoir des abdominaux toniques. Si vous souhaitez brûler la graisse viscérale et avoir une taille fine, vous pouvez travailler vos muscles abdominaux à la salle de sport ou chez vous à la maison. Très efficace, le soulèvement de bassin vous permet de perdre votre bedaine, et d’affiner votre silhouette. Il vous suffit de vous allonger sur le dos, les jambes fléchies. Ensuite, soulevez votre bassin et vos hanches en contractant les fessiers. Gardez cette position pendant 15 secondes puis revenez en position initiale. Faites 4 séries de 10 répétitions.
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