Utilisée pour la première fois en 1984 par le Dr Norman E. Rosenthal dans le cadre de la psychiatrie clinique, la luminothérapie a gagné ses lettres de noblesse dans les années 2000, lorsque l’Association américaine de psychiatrie la recommande officiellement pour traiter le trouble affectif saisonnier. Aujourd’hui, elle fait partie des thérapies efficaces pour pallier le manque de lumière naturelle.
Indispensable à notre organisme, la lumière du soleil contribue à la régulation de nos rythmes biologiques. Lorsqu’elle nous fait défaut, notamment dans les pays nordiques où l’exposition au soleil est écourtée par des hivers plus longs, le corps peut pâtir d’un dérèglement qui se ressent sur le moral, mais aussi sur l’énergie au quotidien. C’est ce que l’on appelle communément le blues hivernal. La luminothérapie a donc pour objectif de reproduire la lumière naturelle du soleil, et ce, afin de limiter la sécrétion de mélatonine durant la journée. Autrement dit, l’hormone du sommeil.
