L’aérobie, ou anaérobie, est une discipline sportive qui met en avant des entraînements d’intensité modérée ou de faible intensité, mais de longue durée. Ainsi, les exercices d’anaérobie activent le métabolisme et poussent le corps à puiser dans ses réserves de graisses pour brûler des calories tout au long de l’effort physique. Voici 5 exercices simples et efficaces d’anaérobie pour perdre du poids sans aller à la salle de sport.
Si vous remarquez que vos vêtements deviennent trop serrés et que vous vous sentez à l’étroit en les enfilant, il est temps de trouver une routine sportive qui vous permettra de mincir et de vous libérer de tous ces bourrelets qui vous gênent.
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