Cassant la tradition qui impose de prendre 3 repas par jour, le jeûne intermittent est une autre façon de perdre du poids. Il est même devenu tendance et comprend plusieurs modes. Cette-fois, nous allons nous intéresser au mode 16 :8, très prometteur en matière de minceur. Découvrez comment ce dernier peut vous aider à maigrir mais également quels sont les repas que vous pouvez préparer chaque jour pour l’appliquer. Cette stratégie pour perdre du poids simplifie également la vie en laissant moins de temps à l’élaboration des assiettes.
Pour le jeûne intermittent de type 16 :8, il est possible d’adapter les heures de repas habituelles aux horaires que vous choisirez. Vous pouvez également faire en sorte qu’il soit flexible avec vos heures de sommeil. Si vous êtes un lève-tôt, choisissez de rompre votre jeûne à 10 heures afin de pallier les heures sans alimentation. Vous pouvez aussi choisir vos heures de repas en fonction de vos pics d’appétit. Si vous avez des fringales le soir par exemple, choisissez une fenêtre de 8 heures de repas et de collation avant de reprendre le jeûne. Un rythme alimentaire adapté à ceux qui souhaitent se faire plaisir tout en perdant du poids.
