Avez-vous tendance à vous réveiller à la même heure chaque nuit ? Greg Murray, directeur du Centre de santé mentale de l’Université de technologie de Swinburne, en Australie et spécialiste en thérapie cognitive, a expliqué dans un article de 2021 : « Se réveiller et s’inquiéter à 3 heures du matin est très compréhensible et très humain. Mais à mon avis, ce n’est pas une bonne habitude à prendre. »
Selon les experts du sommeil, ces ruminations précoces sont liées au stress, mais de manière indirecte. Être stressé ne nous fait pas nous réveiller davantage la nuit, a expliqué le Dr Murray, mais nous devenons plus conscients de ce qui se passe.
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