Pour obtenir un sommeil réparateur, commencer par réaliser un smoothie qui favorise l’endormissement. Cette boisson verte renferme deux ingrédients efficaces pour lutter contre l’insomnie. La laitue est riche en nutriments qui favorisent le sommeil et réduisent l’anxiété. Quant au concombre, il renferme du tryptophane, un acide aminé qui booste la synthèse de la sérotonine. Ce neurotransmetteur est un allié majeur du sommeil paradoxal. Riches en magnésium, les concombres aident à trouver rapidement le sommeil.
Le magnésium, minéral de la détente, contribue à lutter contre les insomnies. Pour préparer ce smoothie, il suffit de couper les concombres en morceaux et de les envelopper dans les feuilles de laitue. Ensuite, mixez les ingrédients dans un mixeur et savourez cette boisson fraîche. Vous devrez prendre l’habitude d’en boire au coucher.
