Aussi, lorsque vous réglez l’alarme de votre téléphone, vous exposez vos yeux à la lumière bleue de votre écran. Cette dernière, empêche également de bien dormir la nuit. En effet, selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance, la lumière bleue des écrans stimule les récepteurs de la rétine. Notre horloge biologique reçoit par conséquent, un signal qui lui fait croire que c’est le jour, ce qui retarde notre endormissement. D’ailleurs, tout signal lumineux, quoi qu’infime, inhibe la sécrétion de la mélatonine, connue comme étant l’hormone du sommeil qui favorise un endormissement profond et reposant.
Mettre son téléphone portable en mode hors ligne permet également d’éviter les ondes émises par ce dernier. Bien que le danger des ondes électromagnétiques sur la santé n’ait pas été clairement établi, il est conseillé d’éloigner votre téléphone mobile de votre lit, ou de le mettre en mode avion. D’autant plus que les champs électromagnétiques que produisent les smartphones sont catégorisés comme possiblement cancérogènes pour l’homme par le Centre international de Recherche sur le Cancer, comme nous pouvons le lire sur le site de l’Organisation mondiale de la Santé.
