L’étude a examiné les données de plus de 170 000 personnes et a découvert que le sommeil de bonne qualité peut prolonger la vie de près de cinq ans pour les hommes et de plus de deux ans pour les femmes.
Les personnes qui ont vu le plus grand bénéfice ont dormi entre sept et huit heures chaque nuit, n’ont eu aucune difficulté à s’endormir ni à rester endormies, n’ont pas utilisé de somnifères et ont déclaré se sentir bien reposées au réveil au moins cinq jours par semaine.
Chez ceux qui ont déclaré avoir les cinq facteurs de la qualité du sommeil, l’espérance de vie était supérieure de 4,7 ans pour les hommes et de 2,4 ans pour les femmes par rapport à ceux qui n’avaient aucun ou un seul des cinq facteurs.
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